Каталог
Производитель
Информация
КорзинаТехника стрельбы из лука.
Как и в любом другом искусстве, в профессиональной стрельбе из лука так же существует множество особенностей и своих законов. Это касается всех аспектов произведения выстрела: постановки стрелы на изделии, взведения тетивы, положения всех элементов тела стрелка и проверка правильности поз. Для того чтобы эта статья была полезна как профессиональному стрелку из лука, так и человеку, который еще не знаком с этим видом искусства, а только присматривает для себя лучное оружие, мы рассмотрим каждый, даже самый казалось бы, мелкий нюанс очень подробно.
Правильность ведения этой стрельбы следует разбирать с самого простого и самого первого процесса, для которого понадобится особое умение. Это - навык фиксации тетивы на устройстве и снятие этого изделия с лука. Например, в Российской Федерации и ближних к нам странах, существуют определенные виды техники одевания тетивы и её разборки. В некоторых странах есть совсем другие способы этих действий, которые концептуально отличаются от наших привычных технологий. Итак, все способы, которые будут рассмотрены далее, были изобретены для того чтобы плечи лучного устройства не деформировались и не скручивались в тот момент, когда лук сгибается.
Итак, одеть или снять тетиву с лука можно:
-С помощью ременного механизма;
-С помощью опора ноги на устройство и достаточного давления на него;
-С помощью натягивания ременного устройства на бедро или на ногу.
Так же есть несколько способов снятия и взведения тетивы. Все они очень сложные и многогранные. Здесь предусматривается использование особенного жгута, который оборудован кожаными наконечниками на концах.
И последний способ, который достоин подробного рассмотрения - это способ одевания и убирания тетивы с помощью опоры, которая жестко зафиксирована. Она включает в себя две точки.
Для того чтобы взвести тетиву на ручное устройство, а именно на кольцо плеча лучного устройства, находящегося снизу, необходимо левой рукой удерживать петлю находящуюся сверху, а правой рукой держать и прижимать этот лук к специальному ушку, расположенному на верхнем плече. После этого нужно установить правую ногу стрелка так, чтобы она удобно расположилась напротив лука и тетивы. После этого следует очень прочно и надежно установить левую ногу на лучном плече. Делать это необходимо на нижнем конце плеча. После этого следует повернуть рукоять задней частью к себе и расположить ее на обратной стороне правого бедра. Бедро следует согнуть, затем нужно крепко ухватить переднюю часть плеча лука, расположенного сверху правой рукой. А за тем необходимо надежно закрепить тетиву на этом лучном механизме. В процессе того, как стрелок будет использовать лук, ему необходимо контролировать плоскость этого оружия. Его правая рука не должна выходить за пределы плоскости выстрела.
Теперь следует более подробно рассмотреть правила стрельбы. Например, существует специальный термин спортивной техники стрельбы из лука. Она подразумевает собой синхронное движение или даже целую сложную систему этих движений. Эта уникальная техника была изобретена для того чтобы внешние и внутренние силы стрелка использовались наиболее рационально и полно. Вообще техника какого-либо спортивного процесса или любой тренировки, которая проводится в спортивных целях, призвана сделать этот тренинг более функциональным и менее изнуряющим. Каждое движение должно быть удобным и естественным.
Все эти системы, воздействиям которых подвержено тело спортсмена, спроектированы и изобретены специалистами – врачами для наиболее эффективных и рациональных занятий спортом. Такая система позволяет добиться спортсмену максимальных результатов при минимальных затратах энергии. Такая спортивная техника есть и в технике лучной стрельбы. В первую очередь начинающим стрелкам следует запомнить, что качество выстрела определяется профессионализмом стрелка и наличием у него навыков стрельбы определенного уровня. Например, чем больше начинающий спортсмен любительской стрельбы упражняется в своем умении, тем больше у него развивается этот навык, так как навык качества и эффективности выстрела напрямую зависит от моторных механизмов человека и двигательных функций. Каждое действие стрелка должно четко и точно контролироваться им. Спортсмен должен держать под контролем каждое свое движение, так как от этого зависит результат стрельбы из лука.
Эта система предусматривает основные законы и предписания различных техник стрельбы из лука. Все они касаются внешних движений стрелка, а так же их последствий относительно лука и других предметов. После этого начинающим спортсменам следует с аналитической стороны подойти к расположению различных предметов относительно положению стрелка. Эта техника по сути своей, является сложной системой взаимодействия стрелка и предметов между собой с учетом динамики во временных отрезках и пространственном соотношении. Как правило, новичков совсем не сложно научить основным положениям этого мастерства. Для этого необходимо улучшить и подробным образом изучить движения начинающего стрелка в совокупности, их правильность и динамику, а самому спортсмену необходимо будет произвести тяжелую и длительную работу над собой и над отслеживанием своих движений. Одной из самых важных частей этого процесса является аппарат биологических и механических процессов. С помощью использования этой программы, которая призвана повысить профессионализм стрелка, значительно увеличивается эффективность и качество опорно-двигательных движений, которые потребуются спортсмену при стрельбе. Конечно же, каждый спортсмен индивидуален, а так же у каждого человека различаются цели стрельбы из лука. Кто-то готовит себя к профессиональному спорту, а кто-то желает научиться основам этого искусства для себя, чтобы в дальнейшем стрелять исключительно в развлекательных целях. Так же следует помнить, что каждый стрелок является индивидуальностью со своими принципами и взглядами на технику, а может быть, даже с определенными приоритетами в выборе луков. Но все эти особенности вполне укладываются в одну обширную систему, которую мы приведем ниже.
Система сложной совокупности взаимодействий лука и человека - это целый механизм. По сути, это – набор системы взаимодействий движений и позиций, которые занимаются телом стрелка. Все эти позиции описаны в этой системе до мельчайших подробностей, так как полное соответствие этому идеалу гарантирует эффективные и точные выстрелы, а так же безопасность стрелка и окружающих его людей. Этого очень быстро можно добиться, используя эту систему. Техника стрельбы из лука включает в себя сразу несколько этапов. Это - подготовка к самому процессу стрельбы, наведение прицела на мишень, и, непосредственно, произведение самого выстрела. Техника так же включает в себя необходимость непрерывного отслеживания стрелком правильности своего дыхания и, соответственно, подготовительную часть, предшествующую перед новым выстрелом. Весь этот комплекс позволяет следить за безопасностью стрелка и за правильностью выполнения маневра. Так же следует отметить, что каждый из вышеупомянутых пунктов этой системы очень многогранен и непрост. Конечно же, он будет подразделяться на дополнительные подгруппы.
Первый элемент этой интересной и очень сложной системы - это подготовка к выстрелу. В частности, правильная постановка стрелы на лучном устройстве. Она необходима для того чтобы произвести правильный и эффективный выстрел. В этих целях нужно подробно изучить этот пункт спортивной системы. Стрела должна входить в тетиву со стороны отверстия. Здесь так же должно быть задействовано гнездо. Затем все это приспособление твердо фиксируется на специальной полке. Так же есть специальные правила для отдельных групп спортсменов, если они в ходе установки стрелы так же используют специальный кликер. В этом случае изделие берется ближе к хвостовику стрелы и может вставляться под отверстие гнезда тетивы. В ходе этого процесса спортсмен должен крепко держать лук в левой руке. В этом правиле так же есть и исключения. Например, правосторонняя изготовка изделия в этом случае будет захвачена с помощью правой руки. Все это производится строго в горизонтальной плоскости, а окно рукоятки может немножко наклоняться. Стрелу необходимо захватывать с помощью правой руки. Следует брать часть стрелы, которая находится около оперения. После того, как выполнены все эти пункты, стрелу необходимо установить на гнезде. Это делается стороной хвостовика. Середина стрелы должна быть установлена на выступе окна лука, который находится на нижней части изделия. После произведения всех этих несложных манипуляций следует установить стрелу с помощью правой руки под кликер. Затем можно зафиксировать его на полочке.
Каждый стрелок индивидуален и, конечно же, каждый из спортсменов имеет свои представления о хорошем и правильном лучном оружии. Например, у некоторых групп спортсменов существуют свои виды техники этого процесса. Как правило, они связаны с наличием и модификациями кликера. Иногда это изделие изготавливается с небольшим изменением формы его верхушки. Как правило, она бывает оборудована специальным изгибом. Это делается для большего удобства стрелка. В этих случаях спортсменам следует сначала установить стрелу таким образом, чтобы изгиб кликера находился над ней. Затем необходимо зафиксировать это приспособление на специальной полочке и потом со стороны хвостовика эту стрелу вставляют в специальное гнездо. В каждом из вышеперечисленных способов вне зависимости от модификации и наличия кликера, в первую очередь спортсменам профессиональной стрельбы необходимо очень точно и внимательно контролировать свои движения. Нельзя допускать ни малейшего отклонения пера от лука. Это необходимо для удобства и безопасности стрелка. Для того чтобы выстрелы производились точно и надежно, существует определенное правило, отклонения от которого не допускаются ни в коем случае и считаются самой грубейшей ошибкой. Это - зарядка и взведение лука только на специально предусмотренных для этого площадках и только в том случае, если оно направлено в сторону цели, и ни в какую другую.
Непосредственная подготовка к самому выстрелу – это следующий пункт, который заслуживает детального разбора. Сейчас пойдет речь о правилах положения тела стрелка перед произведением самого выстрела. Стрелку необходимо очень точно и четко руководствоваться всеми правилами, приведенными в этой статье. Для того чтобы научиться правильной технике спортивной стрельбы, следует постоянно отслеживать положение своих ног, рук, туловища, шеи и головы, и сопоставлять это все с направлением своего лука и нахождением поблизости всевозможных предметов. Каждое из вышеперечисленных положений тела стрелка должно сохраняться и ни в коем случае не меняться на произведении разных выстрелов. Кроме того, все эти позы должны быть удобными и естественными для самого спортсмена. Каждая серия выстрелов по положению тела стрелка должна быть идентична другой серии выстрелов. Итак, следует рассмотреть классификацию подготовки стрелков к профессиональным и эффективным выстрелам. Существует две группы таких положений. Готовность стрелка может быть рабочей или первоначальной. Первоначальное положение готовности стрелка к выстрелу - это естественная позиция человека, который готов к произведению выпуска стрелы. То есть это – приготовление к растяжению лучной тетивы.
Исходное положение тела стрелка состоит из нескольких последовательных действий. В первую очередь ему следует сделать специальную спортивную стойку. То есть, необходимо четко поставить ноги и голову, а так же зафиксировать туловище. Вышеперечисленным образом нужно на этом изделии установить стрелу. После этого следует зафиксировать положение верхних конечностей, в которых он непосредственно удерживает само лучное оружие. Следует зафиксировать и запомнить наиболее удобное положение кисти стрелка и положение захвата лука. Поза руки, которая растягивает плечи лука, так же очень важна. Следует следить за положением тетивы относительно этой конечности и её направленность к предметам.
Затем стрелку необходимо четко зафиксировать положение своих плечевых мышц и мышц бицепса. После того как были произведены все вышеперечисленные действия, необходимо проверить каждый пункт этого процесса и оценить меру своей готовности к выстрелу. Вторым этапом в предвыстрельной подготовке стрелка является рабочее положение этого этапа системы. После того как была произведена проверка каждого задействованного механизма, тело стрелка занимает позу, которая описана в исходном положении первой части этой группы. Стрелкам следует растягивать лук до упора и тянуть его для придания большей мощности выстрелу. Это действие так же имеет свои пределы: лук ни в коем случае не должен заходить за угол подбородка стрелка, а всего лишь легонько касаться его стрелой рука. Затем лучнику следует согнуть свою руку в локте. Это необходимо для того чтобы кисть находилась совсем близко к шее стрелка. Плечо же должно располагаться на одной горизонтальной линии с предплечьем. Таким образом, эти органы стрелка будут находиться под маленьким острым углом. Для того чтобы произвести правильное и техническое растягивание лучных плечей, стрелку нужно произвести несколько несложных действий. Необходимо чтобы заработали дельтовидные мышцы, а именно, их задние отделы. Так же обязательно должны быть задействованы мышцы, с помощью которых лопатка стрелка смещается назад. Захват этого лучного устройства осуществляется фалангами пальцев, а так же специальными приспособлениями, которые сгибают пальцы. Они должны помочь стрелкам в ходе этого процесса. Прицеливание так же должно быть очень точным и эффективным. В ходе этого процесса необходимо затянуть стрелки и, таким образом, завершить процесс изготовки. Выстрел из лука возможен только после произведения всех вышеописанных действий. Сейчас стрелок может приступать непосредственно к выполнению самого выстрела.
Следует подробно рассмотреть положение каждой части тела стрелка в процессе выполнения подготовки к выстрелу. Все эти упражнения следует выполнять в определенной последовательности. Исходное положение приготовления к выстрелу - это поза стрелка в состоянии полной готовности к процессу натяжения лучного механизма. В ходе этого процесса стрелок должен крепко фиксировать и захватывать лук. Изделие должно быть направлено на мишень и ни в коем случае не отклоняться в другую сторону. Тетива должна быть жестко зафиксирована рукой стрелка, но траектория её хода должна иметь свободное положение. Рабочая подготовка к стрельбе подразумевает под собой иное положение тела стрелка. Во время этого процесса лучник не должен оставлять тетиву в свободном состоянии. Он должен натягивать ее и выполнять эффективное и точное прицеливание.
Профессионал или новичок спортивной стрельбы должен быть повернут левым плечом со стороны мишени. Его ноги должны быть расставлены по ширине плеч, а носки ботинок должны находиться перпендикулярно мишени, или же немножечко разведенными. Это необходимо для того чтобы положение ног и ступней стрелка было очень устойчивым и позволяло ему твердо стоять на ногах даже во время произведения самых сложных выстрелов. Таким образом, достигается уменьшение движения тазобедренной суставной системы стрелка.
Правильное положение туловища и головы человека во время тренировок так же очень важно. В элементах подготовки к выстрелу это называется спортивной стойкой, которую следует знать каждому любителю и в особенности, каждому профессионалу. Это положение должно быть фиксированным и надежным одновременно. Положение туловища должно помогать стрелку твердо и устойчиво стоять на ногах. Эта фиксированная поза нисколько не должна меняться после каждого выстрела. При этом туловище ни в коем случае не должно иметь каких-либо изгибов и уж тем более никаких отклонений от положения ног. Все эти позиции были разработаны специально для удобства стрелка и в первую очередь для его безопасности. Все эти позы должны быть естественными и не создавать дискомфорт стрелку, так как если это все-таки происходит, значит, стрелок что-то делает неверно. Корпус туловища стрелка должен находиться прямо и вертикально относительно пола. Допускается небольшой наклон груди по направлению к мишени для большего удобства стрелка. Для того чтобы новичок сам смог отслеживать правильность подготовки к выстрелу, необходимо поставить на тренировочную площадку большое зеркало и производить натяжение тетивы перед ним с тщательной проверкой каждого пункта этой статьи.
Позиция головы стрелка должна быть очень удобной и надежной для того чтобы не создавать дискомфорт для шейных позвонков и не повредить их. От правильного выполнения этого элемента спортивной техники так же зависит положение позвоночника. В подготовке к выстрелу лицом стрелок должен встать напротив тренировочной мишени. После этого он должен немножко наклонить свое левое плечо по направлению к ней. Для того чтобы кисть руки, которая растягивает тетиву, была удобно установлена, следует немного поднять подбородок вверх. Как правило, тренировка правильного нахождения головы с тренером производится следующим образом: он стоит прямо перед стрелком и для того чтобы правильное положение рук не было сбито во время постановки, профессионал помогает его держать, а левой рукой он устанавливает голову стрелка правильным образом.
Рука спортсмена, о которой сейчас идет речь, держит лук и играет одну из главных ролей в правильном и эффективном прицеливании, а так же помогает растягивать плечи этого лука. Правильная техническая позиция верхней конечности, которая захватывает лук, так же очень важна, так как на нее оказывается очень большое давление. Эта рука, без какой - либо опоры держит лук. Когда после выстрела стрела выпускается и плечи стягиваются, эта рука полностью ощущает на себе тяжесть и сопротивление лука. Несмотря на все эти разные функции, положение руки, как правило, однообразно и статично. Левая рука и все ее части должны соответствовать всем критериям выстрела. Приведем основные требования, которым должно отвечать положение поддерживающей руки.
Когда кисть захватывает рукоятку, этот процесс должен проходить строго по траектории выстрела. Место, в котором рука стрелка захватывает рукоятку лука, ни в коем случае не должно изменяться. В момент каждого выстрела это положение должно быть абсолютно одинаковым.
Каждая деталь левой верхней конечности стрелка должна позволять тетиве спокойно двигаться в момент выстрела. Это правило должно действовать до того момента, пока стрела не вылетит из лука.
Левая рука не должна препятствовать растягиванию плечей лука стрелком, каким бы большим ни был её ход. Тетива должна свободно двигаться и не создавать дискомфорт в левой руке стрелка вплоть до окончания самого выстрела.
Левая рука спортсмена и все ее пальцы должны находиться в плоскости, в которой производится сам выстрел. Конечно же, вся это система техники позиций была спроектирована и изобретена стрелками для уменьшения давления на мышцы плечей стрелка. И поэтому неправильное положение левой руки в момент тренировки может быть очень опасно для здоровья. Таким образом, стрелок может очень сильно потянуть мышцу. Пальцы ни в коем случае не должны намного отдаляться от траектории выстрела, так как одновременно с этим появляется большее напряжение в мышцах. Это так же обусловлено тем, что речь идет о руке, которая удерживает лук с растянутыми плечами. Поэтому профессионалы советуют начинающим стрелкам держать руку недалеко от направления, в котором будет выпущена стрела, а именно, по направлению к мишени.
Кисть стрелка должна располагаться на рукоятке в наиболее естественном и удобном для новичка, положении. Плоскость, на которую прикладывается наибольшее усилие, должна совпадать с точкой положения захвата руки. Захватом считается положение, с помощью которого лук фиксируется кистью стрелка. Таких положений, как правило, очень много, и спортсмен лучной стрельбы может сам выбирать наиболее подходящие для него позиции. Это во многом объясняется тем, что каждый захват сугубо индивидуален для каждого стрелка. Профессионалы демонстрируют совершенно разные показатели эффективности выстрела при использовании одного и того же способа техники. Но не следует рассматривать эту особенность как несколько искаженные оценки профессионала. Это - всего лишь индивидуальная оценка стрелка, который исходит, прежде всего, из особенностей своего тела и уровня профессионализма. Существует так же огромное количество всевозможных классификаций и подробных описаний каждого способа положения руки на лучном оружии. Все это мы рассмотрим несколько позже, а сейчас нам необходимо изучить основные критерии правильности захвата рукоятки. Итак, следует захватывать рукоятку лука таким образом, чтобы она как можно меньше соприкасалась ней. Лучезапястная система суставов должна находиться рядом с тетивой. Она в момент натяжения должна иметь направление к центральной части лука. Это оружие должно оказывать давление на кисть человека именно в этой линии. Основные механизмы натягивания тетивы должны во время захвата задействовать правильные мышцы. По спортивной лучной технике это - мышцы, расположенные в фалангах пальцев. Пальцы должны быть согнуты и расслаблены. Это необходимо для того чтобы не зажать их. В некоторых особенных техниках для начинающих стрелков мышцы могут играть одну из главных ролей в захвате лучного устройства. Если это происходит так, то рукоятка должна браться кистью с приложением одинаковых усилий во время каждого выстрела.
То место, на которое приходится наибольшее усилие, не должно изменяться. Захват с помощью руки каждую серию выстрелов должен быть один и тот же. С помощью этой техники тренируется механическая мускульная память.
Теперь нам следует рассмотреть систему видов захвата, так же их отличий между собой по принципу их классификации. Методы захвата лучного устройства рукой бывают совершенно разные. Они могут различаться по принципу действия кисти стрелка, по отличиям в функциональности пальцев, по разным принципам действия кистей спортсмена, а так же по направлению лучеобразного сустава запястья к расположению устройства тетивы. Итак, следует рассмотреть все виды захвата, которые более или менее часто можно увидеть у профессиональных стрелков. Эти виды условно можно разделить на три группы, которые концептуально отличаются друг от друга.
Итак, первый тип захвата лучного устройства является определенным упражнением, которое предусмотрено для удобства и безопасности верхних конечностей стрелка. Этот захват может быть как низким, так и высоким. Он отличается положением руки спортсмена. Например, лучник может взять это устройство всей рукой или может добиться слияния с рукояткой путем расположения ее между указательным и большим пальцем правой руки. Соответственно, захват, относящийся к низкой классификации, представляет собой положение руки, когда полностью вся ладонь удерживает рукоятку. Этот способ очень удобный и наиболее безопасный, так как всей ладонью удержать тяжелое изделие гораздо легче, чем двумя пальцами. Здесь полностью задействован сустав запястья лучеобразного типа. Но, несмотря на это, мышцы этого механизма не пережимаются и, соответственно, этот захват можно считать достаточно безопасным и подходящим для профессионалов. Но, безусловно, не существует универсальной техники спортивной стрельбы из лука. Поэтому этот тип захвата может иметь так же и значительные минусы для определенного класса стрелков. Недостатком этого типа захвата рукоятки является большая плоскость, на которой изделие сталкивается и взаимодействует с рукой стрелка. Таким образом, обеспечивается максимальная сила трения и, соответственно, непрофессиональному стрелку будет крайне сложно задавать необходимое направление рукоятки в назначенную точку. Поэтому стрела, скорее всего, будет каждый выстрел вылетать в разные стороны при неизменной позиции самого стрелка. Поэтому высокой точности от выстрела при использовании этого способа ждать не приходится. Существует так же и высокий тип захвата рукоятки. Он отличается тем, что здесь задействовано пространство между большим и указательным пальцем руки. Этот способ вполне позволяет стрелку удобно ухватить растянутый лук и крепко держать это изделие.
Классификация захвата так же подразделяется на мелкую систему технологии стрельбы и на глубокую. Они отличаются между собой направлением сустава руки лучеобразного типа относительно линии, по которой движется тетива. Следует рассмотреть оба этих типа более подробно для того чтобы стрелок сам мог определиться, подходит ли ему данная техника. Мелкий захват предусматривает некоторые отклонения рукоятки в правую сторону. Так же следует знать, что при правосторонней изготовке этого изделия отклонение будет производиться в другую сторону. Положение оси предплечья так же влияет на направление рукоятки. Следует помнить, что такая система захвата изделия подразумевает под собой направление максимального напряжения и веса лука на большой палец правой руки. Этот вид захвата не может быть универсальным и, конечно же, для большинства стрелков он не подойдет. Это обусловлено так же и тем, что лук может вылететь из рук стрелка при сильной отдаче после выстрела. Соответственно, изделие может сломаться или даже повредить окружающие предметы. Этот вид захвата лука может быть привлекателен только для стрелков, у которых нет другой возможности убрать локоть с площадки, по которой проходит тетива. Например, это может быть изгиб при использовании других методов захвата, который не допустим и не удобен для стрелка.
Существует так же глубокий тип взятия изделия. Для того чтобы ход тетивы мог задевать бицепс левой верхней конечности стрелка, необходимо использовать глубокий вид захвата. С его использованием левая рука полностью зайдет за ход тетивы. При отдаче после выстрела в первую очередь удар почувствует предплечье стрелка. Но кроме этого, таким способом лучник может сильно потянуть мышцу сустава лучеобразного типа запястья. Стрелкам, которые решили использовать эту технику при произведении выстрелов, следует помнить, что этот способ не является самым безопасным. Более того, во время стягивания тетивы локтевой сустав может быть поврежден. Существует огромное количество стрелков, которые имеют печальный опыт использования этого типа стрельбы. Не следует надеяться так же и на высокую точность такого способа. Стрела может иметь значительные погрешности в точности выстрела.
Третий тип захвата рукоятки предусматривает взятие этого изделия таким образом, чтобы рукоятку можно было обхватить всеми пятью пальцами. Но, конечно же, как и предыдущие типы, этот вид захвата имеет два подразделения. Первый из них представляет собой взятие рукоятки без обхвата изделия с помощью пальцев. В данной статье для нас представляет наибольший интерес свободное удержание рукоятки с обхватом лучного изделия всеми пальцами, так как удержание изделия без помощи пальцев - весьма не эффективный и не безопасный способ. Захват без пальцев скорее может являться одним из наиболее распространенных способов развлекательной стрельбы, который вполне подойдет для стрельбы на шашлыках, но не более того. Серьезный профессиональный и спортивный элемент техники - это обхват рукоятки всеми пальцами руки. Существует жесткое сжатие рукоятки, а так же свободный захват. Очень полезной и профессиональной позицией руки на этом изделии является первый тип этой спортивной техники. Он подразумевает под собой руку стрелка, которая очень крепко и сильно сжимает это изделие пальцами. А свободным удержанием может быть позиция, когда пальцы в расслабленном состоянии расположены в рукоятке наиболее удобным способом. Этот последний тип удержания лука, как правило, дополняет упражнения высокого захвата, который мы разбирали ранее. Во время процесса растягивания плечевого механизма лучного устройства может быть погрешность расположения рукоятки. Это происходит из-за того, что конструкция рукоятки не всегда сопоставима с конструкцией плечей. И поэтому, когда тетива спускается, рукоятка может проворачиваться. Конечно же, это - очень негативная возможность, которую стоит избегать.
Существует несколько способов безопасного захвата. Для того чтобы удержание лучного устройства не увеличивало силу отдачи во время выстрела и не усугубляло какие-либо несовершенства, в лучной конструкции следует придерживаться нескольких простых правил. Их, безусловно, нужно знать каждому начинающему любителю спортивной стрельбы. В первую очередь начинающему стрелку, который еще не научился мгновенно устранять возможные отрицательные выходки лучного устройства, лучше всего отдавать предпочтение свободному захвату рукоятки, который мы подробно рассматривали ранее. Это позволяет стрелку самостоятельно оборудовать лук наилучшим образом даже в процессе растянутых плечей. Для того чтобы рука стрелка и рукоятка лука как можно более незаметно взаимодействовали и чтобы точек их соприкосновения было меньше, необходимо следить за техническим обслуживанием этого изделия. Добросовестному стрелку, который следит за состоянием своего лука, необходимо полировать это оружие достаточно часто и качественно. Конечно же, спортсменам лучше всего приобретать луки, рукоятка которых будет как можно меньше по размеру. Если все же по каким-то причинам стрелка не привлекает свободная фиксация руки на рукоятке, он выбирает жесткий захват лучного изделия. Ему так же следует знать несколько правил. Лучеобразный сустав запястья и межзапястный сустав должны сходиться недалеко от того места, в котором растягивание плечей имеет наибольший показатель. Это место не должно задействовать вышеперечисленные мышцы и зажимать их. Положение руки стрелка должно быть удобным, естественным и полностью расслабленным. Как правило, профессиональные стрелки, которые знают толк в оружии и в современной спортивной технике стрельбы, предпочитают свободный захват рукоятки жесткому. Для того чтобы тренировки начинающего спортсмена были продуктивными и приносили лучнику радость и пользу, необходимо следовать нескольким правилам, о которых мы сейчас подробно расскажем. Рука спортсмена должна быть зафиксирована в определенном положении. Ее ладонь должна быть направлена книзу, а стрела должна направляться прямо в мишень. Вращение кисти производится свободно, когда большой палец руки находится выше остальных. Когда тетива разгибается и выстрел производится, необходимо применять профессиональные и очень сложные упражнения, которые позволят стрелку избежать нежелательных травм и зажима мышц. Одно из этих упражнений производится следующим образом: когда лук во взведенном состоянии, следует расположить все элементы верхней конечности стрелка так, чтобы они находились на одной линии. Когда производится выстрел, на лучном изделии появляется отдача. Она представляет собой обратную энергию устройства, которое резко изменяет свое состояние и положение. Вместе с этим луком движется и рука стрелка. Для того чтобы снизить негативное воздействие отдачи и не позволить луку повредить предплечье и кисть стрелка, необходимо произвести перемещение руки по направлению к мишени. Левая рука должна произвести этот маневр очень быстро и плавно одновременно.
Существует несколько видов захвата рукоятки. Их всего лишь четыре. Они делятся по высоте захвата и по критерию, задействованы ли все пять пальцев в ходе этого процесса.
Итак, существует захват высокого образца, в процессе которого не используется обхват изделия при помощи пальцев.
Второй тип захвата - это хват высокого типа, в ходе которого задействованы все пять пальцев. Пальцы должны быть расположены на рукоятке максимально удобным способом.
Третий способ захвата - это удержание рукоятки по типу низкого хвата, в процессе которого не производится пальцевого обхвата лучного устройства.
И последний тип этой непростой технологии - это захват рукоятки, в котором задействованы все пять пальцев. Они надежно обхватывают рукоятку. Эта технология относится к низкой классификации, которую мы уже рассматривали.
Место, в которое напряжение на рукоятку лучного устройства подается в большей степени, расположено совсем недалеко от лучеобразного сустава в запястье стрелка. Плечи лука в совокупности с кистью любителя стрельбы образуют линию, которая цельная и не преломленная. А ладонь стрелка, которая расположена на рукоятке, должна быть полностью расслаблена. Несмотря на это, она достаточно сильно удерживает изделие, при этом пальцы могут быть опущены или даже находиться с обратной стороны. Такой способ может так же осуществляться в том случае, если рукоятка, а, соответственно, и кисть стрелка, расположена в горизонтальной плоскости. Этот способ захвата является наиболее предпочтительным для большинства профессиональных стрелков Российской Федерации, которые имеют достаточное количество физической силы для такого непростого упражнения. При этом маневре стрелок затрачивает огромное количество сил и задействует множество мышц лучеобразного сустава запястья. Все эти усилия стрелков не остаются напрасными, так как за счет этого маневра достигается точность спуска стрелы и практически исключается смещение изделия от центральной части в процессе отдачи лучного устройства.
Для точного и правильного выполнения этого упражнения следует воспользоваться пошаговой инструкцией. Перед прицеливанием необходимо направить правую руку на тетиву для того чтобы получилось максимальное напряжение. Это смещение может остановиться в какой - то момент, но это не критично. Рука, которая растягивает устройство тетивы, осуществляет прицел. Это производится медленно и плавно. Такое движение гарантировано не сможет уловить ни один человек, который не знаком с основами этой спортивной техники. Такая фиксация верхней конечности стрелка относительно тетивы представляет собой отдельную главу нашей статьи. Это - очень серьезное упражнение, перед которым следует изучить захват этого устройства и наиболее безопасные и привлекательные маневры для стрелка. Только после этих манипуляций следует приступать к изучению важнейшего маневра руки на тетиве.
Теперь необходимо подробнейшим образом разобрать прием захвата механизма тетивы, который является одним из важнейших специальных приемов спортивной стрельбы. Захват тетивы предназначен специально для ведения прицельного огня по мишеням. Захват тетивы производится тремя пальцами. Это – средний, безымянный и указательный палец. Тетиву необходимо зажимать суставами фаланг пальцев. То есть, устройство стрелы должно быть удобно размещено в проеме между указательным и средним пальцем. Сила нагрузки должна приходиться на все пальцы сразу, а не на какой-либо палец в отдельности. Это должно происходить равномерно. Для того чтобы тетива и фаланги всех пальцев находились на одной и той же плоскости, третью фалангу среднего пальца следует немного согнуть. Таким образом, достигается расположение всех трех пальцев на одной плоскости. Они соответствуют положению тетивы. Сгибание фаланги указательного и безымянного пальцев необходимо производить второй фалангой среднего пальца. Это необходимо для равномерного распределения нагрузки на пальцы стрелка. В двадцать первом веке существует множество дополнительных аксессуаров, которые помогают стрелку без особых усилий занимать правильное положение на лучном устройстве. Одним из этих приспособлений является напалечник. Он одевается на средний палец руки стрелка и служит для естественного сгиба, за которым стрелку не нужно будет следить каждую минуту.
Фиксация кисти стрелка на лучном устройстве - это отдельный раздел нашей статьи, к которому так же следует отнестись с наибольшим вниманием. Для того чтобы правильно приложить ладонь к тетиве, необходимо использовать указательный, средний и безымянный палец. Соответственно, стрелок не должен использовать мизинец и большой палец в ходе этого процесса. Это необходимо для того чтобы большой палец не мешался во время стрельбы. Существует несколько типов положений и фиксации кистевого сустава на луке. Сейчас мы рассмотрим самые известные и популярные способы среди стрелков двадцать первого века. Первый способ такого упражнения предусматривает жесткую фиксацию изделия на ладони и под челюстью стрелка. Его называют «подчелюстным хватом». Второй способ предусматривает перемещение устройства тетивы и жесткую фиксацию передней части лука на шее. Этот способ определяется среди стрелков как «зашейный». И последний способ, который нам следует рассмотреть, это – способ, в процессе которого лучное устройство смещено и передней частью зафиксировано на задней плоскости шейного позвонка. Этот способ называется среди профессионалов «зачелюстным».
Прицеливание перед выстрелом - это один из самых важных, и, одновременно, самых сложных процессов профессиональной стрельбы из лука. Во многом это обусловлено тем, что эффективность этого маневра во многом зависит от индивидуальных особенностей стрелка, его опытности и уровня профессионализма. Новичку, который желает достичь определенных достижений в профессиональной стрельбе, необходимо изучить этот раздел статьи с максимальной внимательностью. Ему следует приложить огромные усилия и потратить на правильность изучения технологии выстрела и захватов огромное количество времени. Но это, конечно же, будет вознаграждено. По своей сути, процесс прицеливания - это процедура наведения лучного устройства на мишень и надежная фиксация его в таком положении. Следует сохранять такое размещение лука вплоть до совершения самого выстрела. Этот процесс очень многогранен и разделен на несколько подпунктов. Существует несколько типов прицелов, которые следует разобрать более подробно. Итак, процесс прицеливания состоит из нескольких этапов. В первую очередь стрелку необходимо осмотреть все приспособления для прицела на их работоспособность и качество. После этого стрелку нужно направить лук на мишень, установить стрелу в положении полной готовности к выстрелу и натянуть тетиву. Техника прицеливания является одним из самых сложных действий при стрельбе. Это обусловлено множеством сложных действий, которые стрелку необходимо будет выполнять одновременно.
Итак, во время прицеливания следует следить за тремя вещами: это - необходимость совпадения точки, которая является целью стрелка с линией, по которой предположительно будет проходить выстрел. Второе условие процесса, за выполнением которого необходимо четко следить при прицеливании - это расположение устройства тетивы и плоскости, в которой будет произведен выстрел относительно друг друга.
И третий процесс, который необходимо контролировать для эффективного, безопасного и правильного выстрела - это четкая фиксация базы лучником. Так же, как и множество других процессов, технологической спортивной стрельбой регламентируется выполнять прицеливание лука несколькими способами. Это может быть ведение прицела относительно расположения стрелы. Хвостовик устройства стрелы должен находиться на одной плоскости с глазами стрелка. Таким образом, спортсмен сможет контролировать и задавать наиболее удобное положение для ведения выстрела. Можно так же изменять базу спортсмена. Это производится следующим образом: на уровне глаз устанавливается хвостовая часть стрелы в зависимости от расстояния, на котором лучник находится от мишени. Высота этого изделия будет иметь различные показатели. База стрелка - это расстояние дистанции от хвостовой части стрелы до глаз спортсмена. На данный момент самая распространенная база - это фиксированное расстояние, которое не изменяется выстрел за выстрелом. Этот эффект базовой фиксации достигается несколькими усилиями стрелка. Например, он может положить руку с устройством тетивы на выемку под подбородком. Таким образом, устройство тетивы фиксируется сразу по двум осям. Это - линия подбородка и кончик носа. Но в Российской Федерации существуют профессионалы лучной стрельбы, которые добиваются постоянно высокого показателя базы другим способом. Они понимают под определением базы специальные метки, расположенные на устройстве тетивы.
Таким образом, это расстояние не изменяется, и выстрелы стрелков имеют стабильные и эффективные показатели. Для того чтобы зубы стрелка плотно примыкали друг другу, профессионалы стрельбы спроектировали эту спортивную технологию. Точность базы имеет существенно улучшенные показатели, чем при выполнении других технологий стрелы. При использовании этой техники все стрелы направлены вверх и вылетают точно в цель. Так же существует технология, позволяющая использовать другую точку прицела. Ею является мушка переднего прицельного устройства, которой оборудована передняя полоска и задняя плоскость рукоятки лучного устройства. Она так же может располагаться на специальной линейке, которая вынесена из прицельного устройства наружу. Эта мушка с легкостью может регулироваться как по горизонтальной шкале, так и по вертикальной. Безусловно, этот способ прицеливания пользуется огромной популярностью среди огромного количества стрелков по всему миру. Но существует так же другая технология профессионального прицеливания. Это - прицеливание по мишени. Спортсмен может размещать специальную метку на прицельном устройстве относительно расположения механизма тетивы. Рукоятка лучного устройства должна соответствовать плоскости растяжения тетивы.
Непосредственно перед произведением самого выстрела стрелку необходимо принять соответствующую позу. Плоскость нахождения тетивы должна точно соответствовать уровню, на котором находится рукоятка лучного устройства. Отрегулировать метку, находящуюся на прицельном приспособлении, можно, воспользовавшись советом по фиксации расположения тетивы.
Процесс произведения непосредственно самого выстрела, его обработка и верное завершение - это, пожалуй, самый важный и основной процесс в спортивной стрельбе. К подробному изучению этого процесса следует приступать только после тщательного изучения всех предыдущих разделов и огромного количества продуктивных практических занятий. Множество технологий, которые мы уже рассмотрели, являются домашним руководством для множества новичков и любителей лучного оружия. Плечи лука следует растягивать определенным образом, так же, как и осуществлять перед прицеливанием. Контрольное растягивание тетивы - это сложный процесс, который происходит непосредственно перед самим выпуском стрелы. Выстрел, по своей сути, является моментом отсоединения стрелы от механизма тетивы лучного устройства. Для того чтобы произвести эффективный, правильный и безопасный выстрел с использованием прицельных устройств, необходимо точно следовать инструкции в определенной последовательности. Итак, рука, которая держит оружие, должна быть запущена и расслаблена, а стрелок должен подготовиться к выстрелу и занять определенное фиксированное положение. Правильность выполнения этого упражнения должна контролироваться самим стрелком. Для этого на место тренировки следует поставить зеркало среднего или большого размера. Стрелку нужно одновременно следить за расположением тетивы относительно мишени и за позициями своих нижних конечностей: шеи, головы, туловища и так далее. После проверки всех вышеперечисленных пунктов стрелок может поднять руку, которая держит лук. Захват должен быть фиксированным и четким. Лук должен быть направлен в сторону мишени. Следует принять начальную изготовку, о которой мы уже говорили в первых разделах статьи. Натяжение тетивы нужно осуществлять в соответствии с регламентом технической спортивной стрельбы. После этого стрелок должен направить метку на прицельном устройстве непосредственно на центральную часть мишени, в которую он целится. Растягивание плечей заново стоит производить, строго соблюдая направление тетивы и мушки на центральную часть мишени. Растягивание следует производить очень плавно для того чтобы не сбить показатели, которые стрелок с таким трудом настраивал. Этот процесс производится очень медленно так же и по другой причине. Если стрелок растянет это устройство быстро, у каждого вышеперечисленного элемента может измениться фиксированное положение, и тогда подготовку к выстрелу придется производить заново. Если стрелок использует кликер, лучное оружие может отдавать стрелу уже в тот момент, когда кликер выпустил это устройство. Но на произведение такого маневра есть одно ограничение: стрела не должна иметь какие-либо погрешности от своего изначального фиксированного направления. Метка, изготовленная на прицельном устройстве, так же должна быть направлена на мишень. Следует спускать тетиву, только убедившись, что оружие расположено именно таким образом, и уже потом выпускать стрелу из лука. Для того чтобы возобновить растягивание тетивы, необходимо немножко сместить стрелу и убрать ее из-под кликера. После этого необходимо защелкнуть этот механизм. Вслед за тем, когда произойдет сигнал, начнется выпуск устройства тетивы. Этот процесс должен завершиться полным удалением устройства тетивы от подбородка и шеи стрелка. Все то, что делает стрелок, необходимо производить в точном соответствии с линией, на которой производится выстрел. Очень важно, чтобы тетива удалялась не от каких-либо посторонних предметов, а только от подбородка стрелка. Для того чтобы обеспечить правильный и качественный выпуск снаряда, стрелку необходимо задействовать в этом процессе сразу две руки. Одна должна держаться за лук, а другая - натягивать тетиву. Левая рука должна обеспечить достаточную силу воздействия на рукоятку лучного устройства. Лук должен быть направлен на мишень. Во время натяжения и удаления тетивы от стрелы, левая рука служит помощницей правой руке. Но, несмотря на выполнение таких функций, левая рука стрелка не должна мешать правой руке при выполнении этих манипуляций. Когда все фиксированные положения изменили свои показатели, база стрелка была утрачена, изготовка произошла, и подготовка к выстрелу стала максимально полной, левая рука должна поменять расположение лука и направить его на мишень. При этом прицеливание лука не должно быть разбито. Правая рука должна сместиться и расположиться чуть дальше от мишени.
Для того чтобы выстрел и подготовка к нему были безопасными, эффективными и правильными, кроме постоянного контроля над множеством регулировок показателей лука, следует одновременно отслеживать свое собственное дыхание, так как оно так же является одним из важнейших факторов правильности и стабильности результатов. Перед тем, как начинающий спортсмен лучной стрельбы смог принять исходное положение подготовки к выстрелу, он должен сделать свое дыхание спокойным и глубоким. А когда тетива устройства лука начинает растягиваться, дыхание должно стать более легким и незаметным. В момент, когда выстрел регулируется и обрабатывается, стрелок должен выдыхать и задерживать дыхание. Это необходимо для того чтобы не сбить положение стрелка и массу различных регулировок. Вообще, система правильного дыхания при произведении стрельбы очень сложна и многогранна. Но, конечно же, новичкам, которые стремятся к процессу по – настоящему правильного выстрела и высоким показателям точности, необходимо знать эту главу очень хорошо и пользоваться ее советами. Дыхание следует производить постепенно по принципу вдоха, выдоха и непродолжительной остановки между этими процессами. Эта остановка может длиться две или максимум три секунды, а вдох и выдох по отдельности в среднем составляют по одной секунде. Таким образом, выполнение всех этих дыхательных элементов происходит за четыре или пять секунд. Остановка между вдохом, выдохом и новым вдохом необходима для того чтобы стрелок смог настроить и обработать показатели прицельных регулировок. Эта пауза должна сохраняться в течение всего произведения вылета стрелы из устройства тетивы. В этот момент задержка дыхания может составлять десять, одиннадцать или даже двенадцать секунд. Спортсмену следует задержать дыхание до того момента, пока не наступит остановка между циклами дыхания. Пока тетива не спустится, следует остановить дыхание. За эти двенадцать секунд выстрел должен настроиться. Эта система специально спроектирована профессионалами для того чтобы тренировки не слишком утруждали стрелка и не переутомляли организм спортсмена. Во время этих остановок стрелок отдыхает, а ритм, в котором производится стрельба, становится равномерным и точным.
После того как выстрел был произведен, стрелок может произвести небольшую передышку и с новыми силами взяться за подготовку следующего выстрела. Подготовка к новому выпуску стрелы и повторное натяжение устройства тетивы - процесс очень сложный и разбитый на несколько последовательных действий стрелка. После выстрела спортсмен должен восстановить свое дыхание и силы, а так же проанализировать показатели точности выстрела относительно действий, которые он только что произвел. Так же стрелку следует четко осознавать, хочет ли он улучшить показатели точности своего выстрела, или же он может оставить их на таком же уровне. Тоесть, спортсмен должен понимать, устраивает ли его качество своего выстрела. Подготовка к следующему спуску тетивы – это очень сложный процесс, в правильности выполнения которого можно разбираться в течение нескольких недель. Несмотря на всю многогранность этого процесса и множество нюансов этих действий, вся настройка и обработка выстрела занимает менее минуты. В среднем, занятие стрелком необходимой стойки, регулировка тетивы, и, непосредственно, сам выстрел, занимают около пятидесяти секунд. После того как выстрел будет сделан, спортсмен должен некоторое время зафиксировать свое положение и удержать направление лука как и в подготовке перед выстрелом. Эту регулировки следует держать до того момента, пока стрела не попадет в мишень. После удачного снятия показателей с помощью бинокля необходимо отметить выстрел и зафиксировать его показатели. Бинокль может понадобиться стрелку только при выстреле на больших дистанциях, а при тренировке в небольшом пространстве он, скорее всего, не потребуется. Выстрел следует проанализировать и оценить по критериям самого спортсмена. Следует понять, устраивает ли его точность попадания в мишень или следует что-то изменить в подготовке к выстрелу. Если результат попадания по мишени абсолютно не устраивает стрелка, в первую очередь он должен выявить причину, по которой выстрел не получился. Если стрелок понимает, почему выстрел не был таким точным, как ему бы хотелось, в первую очередь он должен исправить свою ошибку при следующем выстреле. Если же точно проанализировать и выявить причину неудачи выстрела не удалось, нужно выстрелить еще раз. Если результат и в этот раз будет такой же, как и в предыдущем выстреле, необходимо провести анализ этого процесса и изменить наиболее вероятную причину неудачи.
Подготовительные действия к каждому новому выстрелу состоят из множества пунктов, которые следует производить строго по порядку. Итак, это - регистрация своего достижения, то есть анализ положения стрелы на мишени. Второй этап подготовки - это сохранение позиций рук, ног, туловища, головы и шеи. Далее необходимо произвести полный анализ всех ошибок и недочетов, которые выяснились во время произведения этого выстрела, а так же подробное прогнозирование дальнейших действий стрелка относительно собственной оценки своих достижений. После всего этого стрелку следует отдохнуть и восстановить энергию, так как выстрел требует огромного количества усилий. Такие тренировки вызывают сильное утомление у спортсменов, поэтому стрелкам необходим отдых и небольшой перерыв между ними.